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导语：如果条件允许 ， 建议常给孩子吃这4种菜 ， 补充营养 ， 个子长得快
说到孩子 ， 家长们可谓是操碎了心 ， 经常想怎么做才可以让孩子多长点 ， 不是让孩子喝补药 ， 就是让孩子多吃饭 。 其实想要孩子长得快长得高 ， 多注意营养搭配很重要！如果条件允许 ， 建议家长：常给孩子吃这4种菜 ， 补充营养 ， 个子长得快 ， 别不舍得 。
这几种菜富含蛋白质、钙质、维生素D ， 孩子常吃促进身高发育 ， 再配合充足的睡眠和适量运动 ， 孩子的个子会蹭蹭长 。 快来看看有哪些菜？
一、鸡蛋
鸡蛋不仅含有优质蛋白 ， 蛋黄中的维生素D含量还非常高 ， 要多给孩子吃 。 鸡蛋的做法多种多样 ， 家长可以
推荐做法：山药肉末蒸蛋
猪肉剁成肉末 ， 山药去皮洗净 ， 切成小块 ， 装进保鲜袋 ， 再用刀或者擀面杖拍碎 ， 然后用刀剁成碎末 。
肉末中放入少许盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、白糖朝着一个方向搅拌均匀 。
再倒入适量葱姜水搅拌均匀 ， 接着倒入一小勺淀粉搅拌均匀 ， 装进碗中或者盘中 ， 再放入蒸锅内 。
大火蒸十分钟 ， 时间到后 ， 给肉饼内倒入适量温水 ， 再打入鸡蛋 ， 继续开火蒸 。
蒸到鸡蛋完全熟透后 ， 这道菜就做好了 。
二、豌豆
豌豆含有丰富的蛋白质、钙质 ， 常给孩子
推荐做法：豌豆豆腐汤
豌豆剥掉外壳 ， 冲洗干净待用 。 豆腐切成小丁待用 。 胡萝卜切成小丁待用 。 火腿肠或者香肠切丁待用 。
锅内加少许油 ， 烧热后倒入豌豆、胡萝卜、香肠丁翻炒 ， 炒到豌豆颜色变深 。
然后倒入适量清水 ， 煮三分钟后倒入豆腐丁 ， 再继续煮两分钟 。
接着倒入少许淀粉水搅拌均匀 ， 再加少许盐调味 ， 这道汤就做好了 。
三、猪肝
猪肝中富含维生素D ， 经常给孩子吃 ， 可以促进钙的吸收 ， 还有一定的补铁作用 ， 对孩子的发育非常有帮助 。
推荐做法：猪肝瘦肉粥
大米淘洗后浸泡半个小时 。 猪肝切片 ， 加水浸泡半个小时 。
大米泡过后倒进锅内 ， 再加适量清水熬煮 ， 一直煮到大米
猪肝浸泡后换水清洗干净 ， 控干水分后 ， 加盐、淀粉、料酒抓拌均匀 ， 腌制片刻 。
猪里脊切成细丝 ， 加水抓洗两遍 ， 再加盐、淀粉抓拌均匀腌制片刻 。 姜丝、葱花切好待用 。
大米粥煮好后 ， 将猪肝倒进锅内 ， 搅拌均匀煮一会儿 。 猪肝变色后倒入肉丝 ， 再搅拌均匀煮一会儿 。
等肉丝变色了 ， 放入姜丝搅拌均匀 ， 再放入少许盐调味 。 最后加少许香油和葱花 ， 就可以关火了 。
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