【怎样才能长个子 长个子的方法】1、对身高影响比较大的首先是运动 ， 比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等都能促进身高的生长 。但有运动 ， 比如举重、马拉松等消耗性的运动有碍于身高生的 ， 适当运动 ， 还能够改善食欲 ， 帮助儿童有效的吸收营养物质；
2、有利于身高生长的营养物质主要包括钙磷盐、维生素D等 。建议多吃含钙丰富的食物 ， 如牛奶、豆类品、禽蛋类以及肉类的；
3、由于生长激素是在人熟睡时分泌的 ， 所以要促进身高生长 ， 要保证良好的睡眠；
4、当人情绪抑郁、焦虑时 ， 也会影响生长激素的分泌 ， 影响身高的生长 。所以要保持舒畅的心情 。
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