产后喝什么下奶汤好？产妇催奶 _产后

产妇催奶（产后喝什么下奶汤好？）
“刚生完宝宝不到两周，月子里喝什么下奶汤比较好呢？母乳不多，不太够宝宝吃。”
这是一位产后妈妈的私信，接下来京妈就来和新妈妈们聊几个“产后下奶汤”的常见问题。

母乳不够宝宝吃，喝下奶汤管用吗？
产妇喝什么汤比较下奶？
喝下奶汤需要注意什么？

母乳不够宝宝吃，喝下奶汤管用吗？母乳喂养的妈妈们都听说过“下奶汤”，不少妈妈也喝过不少，有的妈妈管用，有的妈妈不管用，于是会有妈妈质疑：下奶汤真的管用吗？

首先，下奶汤无非就是肉汤、菜汤等，主要成分是水，喝汤可以帮产后妈妈快速补水。
而母乳的大部分成分也都是水，因此，从理论来说，产后妈妈多喝汤水有助增加母乳量。
但由于不同妈妈存在个体差异，而且不同汤水的主要作用也不同，因此产后喝下奶汤到底有没有用，真不能一概而论地说，大多数妈妈喝下奶汤是管用的。
其次，有的妈妈的下奶汤，还可能会加入些中药来增加下奶效果，比如通草，我在产后几天喝的汤就加了通草，的确是加了效果更好些。
因此，我的建议是，产后母乳量不足的妈妈们，可以喝几天试试，看是否有效果。

产妇喝什么汤比较下奶？有不少汤水都有促进乳汁分泌的作用，比如花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤、鸡汤、木瓜红枣花生汤、黑豆花生汤、干贝丝瓜汤等。
但前面也说了，不同的妈妈存在个体差异，不一定对所有妈妈都管用。
【产后喝什么下奶汤好？产妇催奶】我当时喝汤有效果，但效果最好的是牛奶，只要一喝牛奶，过一小会儿就开始胀奶，甚至堵奶，到后来都不敢喝牛奶了。
建议想通过喝汤来增加母乳量的产后妈妈，都试试，下面是产后1-6周的月子餐安排，上面的汤水也可以参考。

喝下奶汤需要注意什么？① 不喝太油腻的汤水
产后妈妈身体虚弱，需要进补没错，但不宜吃太油腻的食物，喝汤也是如此。
不少家里老人觉得油乎乎的汤才更有营养，其实这是误区。
太油腻的汤，不仅没想的那么“有营养”，反而喝多还容易长胖，让产后妈妈减肥增加困难；而且还容易造成堵奶，另外还可能影响新妈妈的血糖、血压、血脂水平。
因此，尽量喝清淡的汤，其他月子餐饮食也是如此，不宜吃的太油腻。

② 不喝不加盐或过咸的汤水
不少老人觉得坐月子不能吃盐，不管是做饭还是熬汤，都不加盐，这就让产后妈妈很遭罪。
月子里的妈妈出汗多，恢复身体阶段，要适当吃盐，做饭熬汤时可以稍加一点点盐，补充钠元素、口感也好，只是不要吃的过咸就好。