1、坐的正确姿势 。在读书写字时 ， 要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起 ， 两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上 ， 两条小腿并拢 ， 双脚平放在地面上 。
【看书的正确姿势 关于看书的正确姿势】2、读书的正确姿势 。读书时 ， 双手捧着书本 ， 书本上端稍抬高与桌面成45度角 ， 头稍向前倾 ， 这易看清字体 ， 还能避免颈部肌肉紧张和疲劳 。把书竖直或平放在桌上都是不正确的 。
3、写字的正确姿势 。写字时头比看书时要再稍向前倾斜 。两臂同时放在桌面 ， 并且长度要相等 ， 不能两臂一长、一短 ， 或单臂放在桌面 ， 这样都会使躯干不正而形成畸形 。
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