文章插图
1、11点钟之前睡下
2、通畅胃、多运动
3、清洁毛孔
4、定期去角质
5、适当的涂抹祛痘产品
6、饮食要注意
【长痘怎么办 从这些方面入手】11点钟之前睡下 。肝脏排毒的时间就在11点-14点之间 ， 也是身体细胞最为活跃的时间段 ， 可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外 。就算是没有早睡的习惯 ， 也要躺在床上 ， 放松身体 ， 让身体得到缓解 ， 也能适当的排毒 。
通畅胃、多运动 。想要将身体的里的毒素完全排除体外 ， 除了依靠身体器官的排毒功能 ， 还需要借助外力 ， 如每天早上喝一杯蜂蜜水 ， 促进肠胃的运动 ， 顺利通便;或是在晨起时 ， 按摩腹部 ， 促进肠胃蠕动 ， 总而言之 ， 一定要保证每天1-2次排便 。多运动可促进身体的新陈代谢 ， 将身体中的一部分毒素代出体外 ， 如排汗 。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉 ， 让身体细胞更为有活力 ， 身体健康 ， 清理毒素 ， 自然那些痘痘也不会轻易找上门来 。
清洁毛孔 。痘痘除了反映内部问题外 ， 还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关 。毛孔中的油污若是长期没有得到清理 ， 易将毛孔撑大 ， 引起炎症 ， 引发痘痘 。虽然日常清洁是基础 ， 是护肤的第一步 ， 但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净 ， 毛孔内部的油污却难以扫干净 ， 因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理 。
定期去角质 。肌肤除了要保持干净、清爽 ， 还需要保证肌肤的吸收力和新陈代谢 。表层肌肤的更新时间约为28天一次 ， 若是肌肤太干或是新陈代谢慢 ， 都可能会影响到表层肌肤的剥落 ， 引起老废角质的堆积 ， 造成肌肤暗黄 ， 护肤品不吸收 ， 肌肤油腻的现象 。因此可以为自己制定一个去角质的计划 ， 按照自己的肌肤决定去角质的次数 ， 肌肤过薄的MM最好是一个月去一次 ， 肌肤太干的MM两周一次 ， 肌肤正常或是油性肌肤可以一周一次 。
适当的涂抹祛痘产品 。痘痘红肿或是挂脓的痘痘 ， 可以选择茶树精油 ， 或是选择一些祛痘的面膜 ， 如芦荟、茶树面膜 ， 效果都比较好 。现在护肝品琳琅满目 ， 选择一款效果成分俱佳的祛痘产品并不算难 ， 最重要的是适合自己的皮肤 。
饮食要注意 。“病从口入” ， 这句话一定要记牢 ， 如果你是易发痘族 ， 就一定要注意饮食的摄入 ， 少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物 ， 像辛辣、盐过多的食物都要避免 ， 甜食如巧克力也是易发痘零食 。在长痘痘期间 ， 饮食清淡 ， 是非常重要的 。为了预防痘痘 ， 建议每个月都有三天断食清肠的计划 ， 断食并不是说什么都不吃 ， 而是少吃 ， 如米饭这类碳水化合物不要沾口 ， 只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜 ， 注意清理肠胃 ， 将毒素排除体外 ， 对身体有益无害 ， 对痘痘有根治作用 。
推荐阅读
- 651错误代码怎么办
- 皮肤松弛长皱纹怎么办
- 半夜被老鼠咬了怎么办 如何解决被老鼠咬了
- 酸菜鱼没有草鱼怎么办
- 提升商务礼仪水平的方法 怎么提升商务礼仪水平
- 洗衣服时黑衣服被红色衣服染色了咋办？ 洗衣服衣服被染色怎么办
- 起诉离婚被告不出庭怎么办
- 孩子在家上网课打游戏怎么办 如何避免孩子上网课打游戏
- 初三孩子叛逆我都要疯了怎么办 初三孩子叛逆我都要疯了要怎样做
- 狗狗吃了咖喱怎么办