文章插图
【晚上什么姿势睡觉瘦身 晚上睡觉什么姿势减肥】1、先伸展双手向上 ， 用力向上延伸 ， 数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、侧躺 ， 让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下 ， 一边各做20次;
4、保持侧躺 ， 脚朝右平放 ， 胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下 ， 以相同的动作换另外一边 ， 动作应尽量缓慢、柔和 。
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