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【小米的功效 小米的功效是什么】1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分 ， 而1克糖能够产生4千卡的能量 ， 适当吃小米为机体补充能量 ， 在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显 。
2、从中医食疗的角度上来讲可以和中益肾 ， 因为小米性味甘、咸、凉 ， 入脾、胃、肾经 ， 对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹满食少、消渴 ， 肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、脚气无力、困乏难行的人 ， 适当吃小米 ， 通过滋补脾经、胃经和肾经而有很好的和中益肾的功效 。
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