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【斜方肌是怎么造成的 斜方肌形成的原因】1、斜方肌是由肩部一直放松或长时间弯曲颈部引起的 ， 随着人们越来越多的伏案工作和学习 ， 长时间让头部处于前倾状态越来越普遍 ， 脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态 ， 也会使斜方肌看起来明显 。
2、因此 ， 平时在办公或者是看电脑时 ， 注意不要让脖子往前倾 ， 头部稍微向后仰 。让电脑和手机的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些 ， 这样一来减轻颈部负担 ， 二来对眼睛也有好处 。要消除斜方肌的痉挛 ， 不仅要从姿势上调整 ， 也可以扭动脖子左右旋转 ， 而且还可以进行适当的耸肩训练 。
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