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【跑步一公里消耗多少卡路里 跑步一公里消耗的卡路里】1、跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系 。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能 。
2、如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加 。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右 。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食 。
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