文章插图
现代女性生活压力比较大，很容易就会患上月经不调 。有些人不知道为什么会有月经不调，其实，女性出现月经不调与很多的因素都有关系，预防比治疗更重要 。因此，大家在日常的生活中要多加预防，这样才能有健康的身体，但是出现月经不调该怎么办呢？ 【月经不调怎么办？】调整自己的心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态 。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。
尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。这也是月经不调的预防方法 。
多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物 。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。妇科专家胡主任提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等 。
人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了 。对于月经不调的人群来说，可以多参加集体交际活动，改变环境，保持积极健康的心态来调理人体激素平衡，改善内外环境 。
推荐阅读
- 洗钱是怎么操作的？
- 吃安眠药多久能睡着
- 小学生适合的菜谱
- 县级市和县的区别 县级市和县的区别是什么
- 不在乎别人眼光的短句 不在乎别人眼光的励志短句
- 生育津贴怎么领 生育津贴如何领
- 现实生活伤感句子 有什么伤感的句子
- 蔬菜可以放多久
- 无聊了怎么办 可以在家做这些事
- 胸背部疼痛的原因有什么