女生在一个月内变得越来越有气质用30天改变自己气质 _知识经验

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对于女人而言，样貌时刻在改变。唯有内心的智慧，随着时间融入灵魂，沉淀为气质，成为女人最美的外衣。
气质的“魔力”就在于与众不同，所以要相信在每一个女人的心中，都沉睡着一种具有魔力的气质。
女人如果能将自己读懂，就更加准确地将命运掌握在自己的手中。无论遇见什么事情，都会微笑着努力解决问题。
而气质，慢慢积累而成，从而进入我们的灵魂之中。
想要摇身变成气质女神，我们就应该先昂起自信的额头将自己的微笑常挂在嘴边，坦然地接受自己；将自卑扔到九霄云外，并相信只要通过努力，就一定会达成愿望，让世界因你而精彩。
一个月内要怎么好好提升自己的气质，遇见一个优秀的自己。

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01.果断关闭朋友圈，卸载掉所有的娱乐软件。
今年的2月份就开始关闭了朋友圈，专注一件事情，那就是坚持写作。手机里面不用的软件也通通删除了，做自己喜欢的事情真好。
当你关注什么，就会得到什么。自从不在关注朋友圈后，感觉生活减轻了一半，向内求的我一直坚持提升自己。当你不放弃自己时，世界也不会放弃你。
02.每天6:30点起床，22点睡觉，拒绝熬夜。
睡眠质量对我们每个人都很重要，熬夜是很痛苦的，非常消耗你的精气神。最近我常常晚睡，就是有点失眠，所以很难入睡。
现在我慢慢改善睡眠质量，每天晚上睡觉尽量不看手机，把书当作手机来看，慢慢坚持睡前看书，看到困后再入睡。做到早睡早起，就是我的目标。
03.坚持吃一个月的水果。
水果种类里面含不同的维生素，可以补充营养。选择最有营养的水果，坚持每天吃一个，对你的身体健康有好处。
最喜欢的水果是苹果，我每天至少要吃一个，已经养成了习惯，我的皮肤也很少长痘了，一定要吃水果。

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04.每天坚持运动一小时，直到出汗为止。
运动是生活中必不可少的一部分，坚持每天运动，你的生活以及你的身体慢慢变好，气质自然而然就有了。
我选择的运动是跑步，跑步陪伴了我一年多，直到今天为止，我一直坚持跑步，跑步让我的内心变得更坚强，即使遇到困难，也要积极面对各种各样的生活。
05.每天坚持学习和阅读，提升见识。
每个年龄的阶段不要忘记提升自己的见识，不然你会被社会淘汰以及格格不入，很难遇见优秀的自己，因此我们每个阶段的年龄，要学会学习的能力和阅读的能力。