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【补眼睛最快的四种食物 补眼睛的食物有哪些】1、胡萝卜：很多人都只是知道胡萝卜的营养价值高 ， 却不知道 ， 胡萝卜却也是补眼护眼的天然保健品 。这主要是因为 ， 胡萝卜中含有维生素A、维生素β以及大量的胡萝卜素 ， 维生素A、维生素β和胡萝卜素都是补肝明目、缓解视力疲劳的主要元素 ， 所以说 ， 无论是孩子还是大人 ， 又或者是老年人 ， 常吃胡萝卜不仅可以补充多种营养物质 ， 还可以很好的保护眼睛 。
2、南瓜：南瓜的味道甜甜的 ， 无论是煮稀饭还是炒菜 ， 味道都是绝佳的 ， 所以说很多人都很喜欢吃南瓜 。而且 ， 在南瓜当中还含有大量的维生素A ， 维生素A对于养眼护眼都是有很好的功效的 ， 这主要是因为 ， 维生素A可以很好的和眼睛当中的蛋白结合为视紫红质 ， 在暗光下 ， 视紫红质可以产生神经冲动 。如果维生素A不足的话 ， 人体的势力就会下降 ， 严重的话 ， 就会出现一系列的视觉问题 。所以说 ， 在日常生活当中 ， 想要预防视力问题的话 ， 维生素A很丰富的南瓜就是很不错的选择哦!
3、鱼：很多人都说 ， 吃鱼可以补脑 ， 所以说 ， 为了孩子的智力 ， 很多家庭都会在每一顿的餐饭中准备上一条鱼 。其实 ， 鱼除了对人的智力有帮助之外 ， 对人体的视力也有很大的帮助 。这主要是因为 ， 在鱼当中含有大量的维生素B1 ， 而人的视力出现下降的现象 ， 最主要的就是因为体内缺少维生素B1 ， 造成了视觉神经系统抵抗力减弱 。所以说 ， 常吃鱼不仅可以缓解一些视力问题 ， 还可以很好的预防多种视力问题 。
4、动物肝脏：对于人们来说 ， 维生素B2可是眼睛健康必不可缺少的 。如果身体缺少维生素B2的话 ， 眼睛是很容易出现流泪、痉挛等症状的 ， 久而久之 ， 就会带来多种的视力问题 。而动物肝脏就是很好的维生素B2的来源 ， 所以说 ， 为了眼睛能够更健康 ， 可以在日常生活当中多吃一些动物肝脏 。
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