康复过程大家可以进行参考，但是还是要根据自己的感觉走，康复训练以带一点酸痛而无明显疼痛为宜，康复后，运动之前要做好热身，防止跟腱突然发力；
前面6个步骤的图片是小编伤腿的照片，由小编亲自拍摄，希望小编的情况能帮到你，图片如有不适请多多包涵；
本经验由一支向上吧原创，转载请注明出处，希望能够帮到您，欢迎投票评论，请多多关注我的经验，谢谢支持！
推荐阅读
- 你最红 2ne1 的歌曲简介
- 虫字旁和什么有关 常见虫字旁和什么有关
- 公积金可以个人缴纳吗,缴纳社保的如何缴纳公积金？
- 淘宝隐藏优惠券去哪里找，可以领淘宝优惠券的软件是什么
- 牛顿的贡献有哪些 牛顿简介
- 粉红色的面团怎么做 粉红色面团的做法
- 有哪些适合额头窄的发型 额头窄适合什么刘海
- 有什么英语周刊
- 简单好看的马尾辫
- 穿搭时尚小个子穿搭 小个子女生的穿衣搭配技巧,