当然了，也有些人头朝东西睡，睡眠比较好，一朝南北睡，睡眠就不好，这样的情况也存在，那你还是应该头朝东或朝西睡 。注重头部的朝向是为了更好地提高睡眠质量，头朝哪睡眠质量高，就应该朝哪睡 。
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睡眠质量好，身体才会健康，想要提高睡眠质量，还应该注意睡前两个小时不应该吃东西，睡觉前不能喝太多的水，睡前半个小时最好不要玩手机，应该让身心尽快的放松下来 。
睡觉时应该穿宽松轻薄的衣物，不要熬夜，到了十点左右就应该尽快入睡，这样睡眠质量会更高，身体也能变得更健康 。
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古人的经验看似合理，但也不一定科学，关于古人留下来的俗语，我们要辩证地看待，若对的应该学习和照做，若是不对则应该摒弃，这样才能使我们获益最大
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