健身新手要不要请私教应该练什么新手不请私教怎么健身 _知识经验

曾经大家都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
但随着了解对方的方式越来越少，似乎始于颜值，成了很多人愿不愿意继续了解你有趣灵魂的“敲门砖” 。
也有说法说：有趣的灵魂太多，如今美好的肉体才是门槛。

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越来越多的健身博主、健美达人也在影响着更多的人去打造自己的美好肉体。于是健身房成了现在许多人们空闲时间的选择。
既然选择到健身房，当然都想通过训练拥有好看的身材。但是健身房动辄四五百一节的私教课，相信让很多人望而止步。
相比私教课，像月卡、季卡、年卡这些会员卡就显得便宜多了。一两节私教课的钱，可能就能买到一张季卡甚至是年卡了。对于刚入门健身房的小伙伴来说是十分友好了。
话虽这么说，但是对于零基础的小伙伴来说，即不想买高昂的私教课程，又想知道怎么使用健身房的器械进行训练，这可太难了。

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很多人第一次去健身房，面对眼花缭乱的器械是不是倒吸了一口气，瞬间迷失在一种未知的恐惧中呢？
很多会员来到健身房后不会用哑铃，杠铃，也不会用固定器械。所以他们只能在跑步机、椭圆机上练练有氧，久而久之对健身房的逆反之情大涨，以后就再也不想去健身房训练了。
要知道，那些喜欢去健身房老铁，很大的原因就是他们能够掌握大部分器械的训练方法，获得训练的乐趣。

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别人在健身房锻炼时

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你在暗中观察
此外，知道自己在什么时候该练什么、怎么练，也是健身老铁源源不断的健身乐趣来源。
对于初到健身房毫无训练经验的小伙伴来说，如何开始自己的健身训练，或者说如何制定一个科学的，尤其是适合自己的健身计划，确实是一件比较头疼的事。
很多朋友信心满满，观察模仿其他练的好的健友的动作，别人怎么做，自己就怎么做，这样练真的可行吗？毕竟你们的基础差别太大了。
健身动作的安排是非常个性化的东西，对于健身新手来说，却是有基础规律可循的。