1、要午睡 。夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚 。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡 。
2、衣着勿赤膊 。天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此 。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热 。
3、及时补充水分 。最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分 。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮 。
【小暑来临怎么过 小暑来临如何过】4、饮食宜清淡 。饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品 。
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