在户外跑步，遭遇到风雨雪天气的概率还是挺大的，特别是在北方的冬天，下雪是常事，所以一定要做好防护 。
第三层的衣物一般都会选择夹克或者是冲锋衣，就看自己的喜好了 。
在跑步过程中，如果外面天气不是特别的冷，那么最外层就在热身或者是拉伸的时候穿就可以了，跑步时可以绑在腰间或者放在一个固定的点，跑完步之后再穿 。
这里介绍一款实用的推穿起来很不错的跑步外套，马孔多防风加绒跑步外套，穿起来十分的舒服，它防风且温暖，比普通抓绒更轻便，比防风衣更灵活，比羽绒服更透气 。穿上它，你就可以安心奔跑进寒风，黑练属于自己的冬天 。
下身的穿着裤子的穿法还是比较简单的，因为腿部没有上身那么多内脏器官，都是肌肉，会比较抗寒 。
在南方跑步，下身只需要穿一条紧身压缩裤外加一条短裤就足够了 。
在北方的话，如果一条压缩裤不够保暖的话，可以再穿一件厚一点的运动裤子就可以了 。
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其他配件在南方跑步，像我在厦门这边，冬天跑步很简单的就一套紧身压缩衣裤就完全解决了 。在北方可就不行了，除了穿好衣服裤子之外，还得再准备一些保暖小装备 。
1、帽子 。
不管是在南方还是在北方，只要温度比较低，最好是带上保暖帽子去跑步，要不然头部很容易被风吹得头疼 。所以，跑步时带上一顶抓绒帽子，能有效避免失温，让你跑起来更舒服 。
2、手套 。
在跑步时如果手一直裸露在寒冷的空气中，很容易被冻到没知觉 。所以，感觉温度低的话，最好就是带一带手套去跑 。
3、袜子 。
跑鞋一般来说都是透气的，因此保暖效果也就没那么好 。在南方跑步还好，在北方就有点扛不住了 。所以，如果觉得跑步脚冷的话，可以多穿一双袜子，比如最里面穿一双跑步外，之后再套一双棉袜就可以了 。
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