1、你要有一定的手臂力量 ， 要不然双臂如何能支撑起整个身体呢 ， 多练练手臂力量 ， 俯卧撑 ， 引体向上都可以 。
2、有了手臂力量后 ， 就可以开始练倒立了 ， 刚开始你可以面对一面墙 ， 双手触摸地面 ， 用一条腿用力蹬地面 ， 使双腿离开地面紧靠墙面 ， 刚开始你的重心可能不是很稳 ， 那你的双手间距可以适当的宽一些 。
【怎么练倒立 有什么练习的技巧】3、靠墙倒立练一段时间后 ， 对倒立已经有了一定的感觉 ， 这时你就可以试着先一只脚靠墙 ， 另一只脚慢慢离开墙面 。试着找平衡感 。然后再试着让双脚慢慢离开墙面 ， 找悬空倒立的那种平衡感 ， 这时离你学会倒立也就快成功 。
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