1、食疗方面 ， 可多吃补脾食物 。一般情况下 ， 气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状 ， 易出现食欲减退、呕吐恶心等情况 ， 这种情况会你气血更加不足 ， 所以在饮食方面要补补脾 。常见的补脾食物有：谷类如糯米、黑米、高粱 ， 肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼 ， 这些食物可做成汤、粥、茶等美食 ， 可健脾补肝；
2、运动方面 ， 走动走动身体好 。人体气血的是否充足还在于运动是否得当 ， 充足的运动能够让我们的身体更加活跃 ， 气血也更加活络 ， 因此气色也会更加的好 。女性朋友可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步 ， 等等 ， 走动走动对于养出好气色有很大帮助；
【女人气血不足 女人气血不足怎么办】3、医药保健 ， 中医食补也不错 。若女性气血不足程度较轻 ， 提倡利用食补方式进行调理 。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地；补气则选择人参、北芪、党参等 。若利用中药材熬汤调理 ， 需辨别体质的寒热、虚实症状 ， 通晓中药寒热温凉性质 ， 在此基础上辩证论治选用对症的中药材 。最好在医生指导下购买及服用补气血的相关保健品 。
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