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腹部核心有四个组成部分 。
盆底肌：这些肌肉构成了你的核心 。它们排列在骨盆底部，支撑腹部器官 。当你在瑜伽中使用这些肌肉时，你在你的中心创造了一个微妙的提升，帮助拉长你的脊椎 。
腹横肌：你可以把这些想象成你核心的墙壁 。这些肌肉环绕你的整个腹部，包含你的腹部器官，支撑你的脊椎，并为你的腹部提供活动 。在瑜伽中，腹部支撑你的下背部，并整合脊椎、骨盆和肋骨之间的运动 。
【瑜伽的核心力量指的是什么】髂腰肌：髂腰肌是腰大肌和髂肌的组合，“核心”的“核心” 。“在瑜伽中，髂腰肌与你的其他臀屈肌协同工作，以支持你的站立姿势，加强你的前屈，并在船式和手臂平衡等体式中支持腹部 。
横膈膜：在位置上，隔膜是核心的最顶端 。横膈膜是参与呼吸的主要肌肉 。
我们的脊柱被这些肌肉所包裹，为提供了身体支持，可以说在任何时候你的核心都在起作用 。
核心肌力的目标是去维持髋关节、脊椎、肋骨的姿势，提供稳定的基础，让动作能有效的进行 。核心肌群很少负责“产生动能动作”，但他们是维持身体良好排列的关键，让力量得以通过躯干进行转移 。
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