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20克枸杞大概在60-120粒左右 。枸杞是很好的养阴药物 ， 含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质 ， 有很好的抗氧化的作用 。枸杞还可以抗自由基过氧化 ， 减轻自由基过氧化的损伤 ， 从而有助于延缓衰老 ， 延长寿命 。
枸杞本身性味甘平 ， 中医认为它具有滋补肝肾、益精明目及养血的功效 ， 能够增强人体的免疫力 ， 对于现代的人来说 ， 枸杞最实用的功效即抗疲劳和降低血压 。另外 ， 枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯的水平 ， 对于脂肪肝和糖尿病的患者具有一定的功效 ， 根据临床医学的验证 ， 枸杞还能够治疗慢性肾功能衰竭 。
枸杞多糖对实验性的肝损伤也具有保护性的作用 ， 可降低血清的谷丙氨酸氨基转移酶 ， 促进肝损伤的修复 。枸杞能够抑制脂肪在肝细胞内的堆积 ， 促进肝细胞的新生 。
【枸杞20克是多少粒】常吃枸杞还可以起到美容的作用 ， 这是因为枸杞本身可以提高皮肤的吸收养分的能力 ， 起到美白的作用 。
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