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一、适当运动 。
动则生阳，没有什么方法比适当的运动来得更有效和健康 。中医方面可以吧，让阳气生发，一方面可以散寒，通过发汗吧寒气散发掉 。
二、泡脚 。
泡脚方法：
1.直接温热水泡，先少许热水，边泡边加，时间20分钟，也可以放少许食盐 。坚持三月 。
2.严重的可以加艾叶煮水泡脚，有淤血疼痛的可加少许红花 。艾叶、花椒各30克，当归10克，煮水泡，可用布袋包煎，反复使用5-6次 。
三、 艾灸
艾灸可以找专业中医，也可以自行在家艾灸，艾灸肚脐、气海关元穴、足三里 。对于单纯寒毒严重者可灸大椎穴加八髎穴 。
四、食疗
平常做菜可放生姜少许调味，严重者可多食生姜汁 。
食疗方：当归10g、生姜30g、羊肉半斤炖煮，吃肉喝汤 。
五、中药
1.非常常用有效的经方如四逆汤（附子10、干姜15、炙甘草12），当归四逆汤（当归10、白芍10、细辛5、炙甘草6），吴茱萸汤，附子理中汤（人/党参，白术，干姜，炙甘草各15克）等等
2.中成药：桂附地黄丸、附子理中丸、金匮肾气丸、归脾丸最好咨询医生）
【手脚冰凉如何改善】
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