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多吃热性食物把寒气排除，如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鲫鱼、虾等 。少吃寒性之物，如海带、西瓜、柿子、蟹、竹笋、冬瓜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等 。避免喝冷饮品 。
【体寒虚胖吃什么最佳】另外还要吃补益气血的食物 。人体气血两者相互滋生，气为人之精气，它可以促进血液循环，气血充足，则会推幼人体各器官功能的正常运行 。
补益气血就是要调养脾胃，补益气血食物有鸡肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、桂圆、鳝鱼、山药等 。
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