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纯靠酸奶减肥并不科学 。
每100克酸奶含有72千卡能量，每100克标准粉制成的馒头提供能量233千卡，两者相比，酸奶供能较少 。但如果在正常进餐的基础上喝酸奶，还是会增加能量的摄入；而如果每天只吃酸奶，不进食其他食物，会导致营养素摄入不均 。
如果没有一定量的碳水化合物摄入，人体在消耗脂肪提供热量的时候，会因代谢不完全产生大量的酮体，容易导致酸中毒 。所以不要只是一味盲目追求速度，而需要科学进行，一般建议，减肥速度以每周减掉1-2斤为宜 。
【一天只喝酸奶会瘦吗？】
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