1、惊蛰时节人体的肝阳之气渐升 ， 阴血相对不足 ， 养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点 ， 使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达 ， 生机盎然 。
2、惊蛰时期我们人体的阳气会处于一个上升的阶段 ， 各个器官组织功能会渐渐活跃新陈代谢也会加快 。
3、伴随着气温的明显升高 ， 气候也会相对干燥 ， 这个时候风邪当令 ， 容易动风发病 ， 像是咳喘、过敏、头晕目眩、目赤肿痛等症 ， 都是非常常见的 。
4、而且春风送暖 ， 同样也送来了干燥 ， 这个时候特别容易出现口干舌燥 ， 感冒咳嗽的症状 ， 况且现在新冠肺炎肆虐 ， 大家一定要注意防护 。饮食上建议大家多吃一些清润甘寒、滋阴润燥、养肺生津的材质为好 。
5、从饮食方面来看 ， 惊蛰时节饮食起居应顺肝之性 ， 助益脾气 ， 令五脏和平 。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物 ， 少食动物脂肪类食物 。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物 。
6、由于春季与肝相应 ， 如养生不当则可伤肝 。现代流行病学调查亦证实 ， 惊蛰属肝病的高发季节 。此外 ， 诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发 ， 因此要严防此类疾病 。
【惊蛰节气养生知识 惊蛰时节饮食应该如何调节】7、惊蛰节气前后 ， 冷暖空气交替开始频繁 。此时 ， “春捂”不能忘 ， 保持微微出汗 ， 以帮助抵御渐退的寒气 ， 有助于气血流通 ， 顺应阳气的升发 。
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