8、压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化 。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了 。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动 。当然不是所有的事情都试用这个方法 。
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