1、橄榄：橄榄是上等的滋补食材 ， 橄榄营养价值非常丰富 ， 含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等 ， 可以生津止渴 ， 清热排毒 ， 抗炎消肿 ， 抗肿瘤 ， 其制品及橄榄油制品对心脏很好 ， 可谓老少皆宜 。食疗功效：食用橄榄可以降火祛痰 ， 润喉消炎 ， 解疮毒、酒毒等体内毒素 。注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷 ， 所以不要吃太多 ， 另外热性咳嗽的患者禁食 ， 胃溃疡患者也要慎食 。
2、火龙果：火龙果不仅外观独特 ， 而且味道非常好 ， 火龙果味甘性凉 ， 富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素 ， 可以生津止渴 ， 清热凉血 ， 防中暑 ， 增强身体抵抗力 。食疗功效：食用火龙果可以改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等 。注意：火龙果性凉 ， 所以寒性体质 ， 表现为怕冷 ， 脸苍白 ， 四肢乏力 ， 常腹泻 ， 这样一类人不宜多吃 ， 不过饭后喝一杯则没什么问题 。月经期妇女也要忌口 。
【属于清热水果的种类推荐 有哪些清热水果】3、橙子：橙子性平微凉 ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 ， 可清热排毒 ， 消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等 ， 仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪 。食疗功效：吃橙子可以利尿 ， 改善便秘、痔疮 ， 及部分热症的不适 。促进食欲 ， 减肥 ， 防范胆囊疾病 ， 及降低口、喉、胃部患癌风险 。注意：橙子多吃会破气 ， 易伤肝气 。橙中的鞣质可妨碍铁的吸收 ， 所以贫血病人不宜多吃 。另外痞疟寒热 ， 气虚瘰疬者禁服 。
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