1、注意休息 。路途很劳累 ， 不要一到云南就去玉龙雪山 ， 要在丽江适应几天 ， 旅行时要保证每天的睡眠时间和质量 ， 不要玩的太晚 ， 如果日程安排较紧 ， 那就抓紧一切时间休息 ， 如坐车的路上 。
2、保持好的心态 。心理暗示很重要 ， 要告诉自己 ， 高反什么东 ， 大老远来的 ， 什么都不怕 ， 还怕你高反不成!嘿嘿 。
3、不要吃得过饱 。去高原地区空气稀薄 ， 氧量不足的话 ， 有些食物不会很熟 ， 缺氧也使血液流动慢 ， 很容易犯困 ， 消化系统也慢下来 ， 而且内地人吃半生的也不容易消化 ， 所以尽量吃八分饱 。
4、品尝当地特色食品 。俗话说 ， 一方水土养一方人 ， 为了让身体更好地适应环境 ， 当地人经过几代研究出的特色食物不可小觑 ， 如奶茶 ， 过桥米线等 ， 多吃连汤带水儿的比较好 。
【玉龙雪山高原反应注意事项 五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山】5、做好应急准备 ， 提前用红景天 ， 备用速达养 ， 最后备上氧气瓶 。吸氧能快速缓解各种高原反应症状 。
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