1、早晨起来时人体吸收营养快 。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果 。
2、午饭前肚子饥饿的时候可以吃一些西瓜、柚子、苹果等水分大的水果 。这样能控制食量 ， 提升饱腹感 。
【水果应该饭前吃还是饭后吃 水果什么时候吃】3、应该在饭后一小时后吃一些酸味的水果 。帮助肠胃消化 ， 睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果 ， 比如红枣、香蕉等 。吃水果不要单一的只吃一种水果 ， 要选择多样性 ， 保证营养均衡 。
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