眼保健操的做法（每天照做，会有不一样的效果！）
眼睛，是心灵的窗户，当心灵的窗户关闭之时，才让我们感叹，人世间还有多少美景，我还没有观够！
随着电子高端产品的出现，电视、电脑、手机等等，也让我们的眼睛经历了前所未有的挑战，这些产品在方便现代人物质、精神、文化的基础上，也让眼睛背负了巨大的负重 。无论是用它来工作，还是玩耍，眼睛都逃脱不了它所面对的悲哀，谁能还我心灵之窗，只有自己爱护它、保护它，才能看清这世界，我们不需要雾里看花 。
【每天照做，会有不一样的效果！ 眼保健操的做法】实践证明，常做眼保健操，平时注意用眼卫生 。可以预防、控制近视眼的新发病例与发展 。起到保护视力，防止近视的作用 。
今天，就给大家介绍一套眼保健操，总时间为5分钟，这样，当我们在用眼时间长的状态下，可以帮助我们放松全身，而且通过眼部周围太阳穴、风池穴等穴位的按摩，使眼部气血通畅，改善眼肌、以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，简单好操作，非常适合长期用眼的人 。
方法如下：第一节：闭目人静
坐姿或站姿亦可，双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体挺直，全身放松，两眼轻闭 。（切勿睁开）
第二节：按压晴明
双手食指分别按压双侧晴明穴，按压力度要适宜，（保持手部卫生）其余手指呈握拳状，每拍按压一次 。
第三节：按揉太阳穴、攒竹穴，抹刮眉弓
第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉一次 。（按揉不是挤压）第三、四个八拍，双手食指弯曲，余下的指头握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次 。（抹刮时由内向外进行）
第四节：按压四白
每拍按压四白穴1次（取准穴位，是按压，不是按揉）
第五节：捻压耳垂，转动眼球
双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压1次 。（不是挤压和按压）转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右 。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左，每拍转动一个方向 。（转动眼球时，头部不能动）
第六节：揉捻合谷穴、眺望景物
第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次 。第三、四个八拍，左右手互换，每拍揉捻1次，与此同时，双眼远眺前方景物 。（远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，远眺时，背向阳光）
当然，保护视力，除了做眼保健操之外，还需注意：1、室内有良好的照明环境，避免在强烈的光线或是较暗的光线下看书、写字 。看书、写字的距离要适中（眼和书本的距离保持在30-35厘米）
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