反式脂肪酸是什么（怎么清理体内反式脂肪酸）
【怎么清理体内反式脂肪酸 反式脂肪酸是什么】“我要一杯芝士葡萄奶盖 ， 一块黑森林蛋糕 ， 一个草莓冰淇淋 。”小美是忠实的甜食爱好者 ， 几乎每天都要来甜品店里 ， 把这三样点一遍 。
“小美你疯了吧 ， 你这简直是地狱套餐啊 ， 你知道这几样有多少热量吗？反式脂肪酸这么高 ， 你还要不要健康？”同事小琪今天第一次陪小美来 ， 彻彻底底的震惊了 。
“我又不减肥 ， 反式脂肪酸是什么？我又不怕胖 ， 自己挣钱自己花 ， 碍着谁啦？”小美傲娇地回道 。
“好歹为了健康吧……”小琪不死心地劝道 。
“别说啦 ， 开吃 。”小美眼里只有甜点 。
小美这种嗜甜如命的饮食习惯是很多人都有的 ， 特别喜欢蛋糕、奶茶、巧克力、糖果、冰淇淋 ， 对奶油特别的热爱 。这些食物当中含有反式脂肪酸 ， 比胆固醇危害还大 ， 会带来很多健康隐患 ， 提高了很多疾病的发病率 。
什么是反式脂肪酸？反式脂肪酸也就是反式脂肪 ， 是一种不饱和脂肪酸 ， 是含有反式非共轭双键结构不饱和脂肪酸的总称 。
反式脂肪酸并不是一种健康的物质 ， 相反它的危害特别大 ， 它是一种非常可怕的物质 。它经常存在于一些奶油、蛋糕、冰淇淋、油炸食物等食品中 ， 一些膨化食品也是反式脂肪酸的重灾区 。还有就是各种饮料、各种奶茶 ， 也含有非常高的反式脂肪酸 。
天然的食物当中比方说牛肉、羊肉、乳制品当中 ， 也是含有脂肪酸的 ， 不过含量非常低 ， 不会对身体健康产生影响 。
反式脂肪酸有哪些危害？反式脂肪酸是一种危险物质 ， 如果经常吃含有反式脂肪酸的食物 ， 就会给身体带来很多危害 。
1、增加心血管疾病的风险
这是反式脂肪酸最严重的一个危害 ， 它容易让人患上心血管疾病 ， 尤其是冠心病 。
2、让人肥胖
反式脂肪酸吃多了 ， 人就会越来越肥胖 。那些含有反式脂肪酸的食物都是热量炸弹 ， 稍微吃一点就容易热量超标 。
3、导致血栓出现
反式脂肪酸会让人的血液变得非常粘稠 ， 特别容易出现血栓 。血栓的危害特别大 ， 甚至会危及人的生命 。
4、让人发育不良
正处在生长发育关键时期的青少年儿童 ， 千万不要吃太多含有反式脂肪酸的食物 ， 不然会影响到生长发育 ， 家长要注意这一点 。
5、影响生育能力
反式脂肪酸吃多了 ， 体内的性激素就会减少 ， 会影响到男性和女性的生育能力 。
6、增加得老年痴呆的几率
这种不健康的饮食习惯是会增加得老年痴呆的几率的 ， 中老年人要约束自己 ， 远离这些含有反式脂肪酸的食物 。
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