抑郁焦虑怎么打开心结如何走出焦虑和抑郁情绪 _知识经验

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所有的焦虑、抑郁、强迫等负面思维其实是你思维中的另一个你暂时的去主导你的思维并且控制你的身体。
【抑郁焦虑怎么打开心结如何走出焦虑和抑郁情绪】 细心的你可能会发现，我们每个人头脑中都会有很多想法，而我们头脑中的每一种想法其实都是独立存在的，谁的能量强，谁就能主导你这个身体还有思想。
这也很直观地反应的一些抑郁症、焦虑症、强迫症患者。
其实就是他们当中的某一种负面情绪的能量达到了最强，把原来那个开心快乐的自己都给压下去了，可以说暂时是被囚禁在我们自己的内心深处。

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当我们出现一种负面情绪的时候，我们不可能还会像以前那样开心快乐，因为它的能量太弱了，弱到可以忽略不计。
我们如果不采取措施，那么那个真正的自己将会永远的被囚禁在内心深处，直到消失，也许就是人们常说发疯了的状态吧，什么都不知道。
我们人性的善恶，其实都是一样的，《论语》中曾说：“人之初，性本善” 。
“那个无时无刻都在努力摆脱社会惯性和驱动，摆脱强迫性思考保持在当下临在状态的那个还不成熟的正在成长当中的小灵魂，那个暂时还很脆弱，很不坚定地你的自由意志，那个才是真正的你” 。

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因此为什么我们经常会感觉某个人像变了一个人似的，变得不一样了，变得更加阳光自信有爱心了。那其实就是他内心深处的那个真正的自己完全主导自己的身体了。
当然一直保持这种状态还是很难的，没有人能够保证能保持一辈子，但是这种状态下我们做事的效率是最高的，可以用很短时间做我们以前可能要花很多时间就能做好的事。
讲了这么多，现在来讲一下到底应该怎么摆脱这种负面情绪呢？首先以我的亲身经历来说那就是要先“停止思考”先把你那滔滔不绝的负面情绪先给它停掉。
“ 停止思考”说容易也容易说难那也难，容易呢：只需要你很认真地去做某件开心的事情就行；难呢：可能有些人一下子还找不到什么事能让自己开心。

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以前的我就是听歌，用心去聆听，还有就是锻炼，锻炼是对每个人都有效果的，因为你锻炼了身体就会产生疲惫感，那时候你就不会想乱七八糟的事情了。
然后我们静下心来就要找到那个属于我们真正的自己，然后把它无限放大。
我们负面情绪的产生原理也是一样的，只不过它是不由自主地，而当我们要找回曾经那个真正的自己，我们是去刻意的把我们内心深处的自己无限放大，增强它的能量，让它再次主导自己的思想还有身体。
那么你就能摆脱所有的抑郁、焦虑、强迫等负面情绪，摆脱一种比较糟糕的状态。