如何走出一段痛苦的感情怎么从失恋的痛苦中走出来( 二 ) _知识经验

痛苦是因为心口不一，是无数次暗示自己“算了吧” 。

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每次想说些什么，最后自我攻略成功，还是什么也没有说。
这算不算一种自作自受？
明明还可以继续试着解决问题，却偏要急于下一个“不可能”的定论，不得不遵守准则，逼自己放下，却又离不开。
看起来好似下定了决心，分开后你过得很好，更努力工作，连对方都埋怨你心狠，怀疑你从来没爱过，实则夜深人静的时候你老是emo ，哭得像条狗。
内心呐喊了无数次，我离不开你，可不可以不离开我，我们重头再来好不好，结果一次也没说出来过。
要我说，如果实在太虐心了，觉得感性上离不开这个人，分手了走不出来，要不就放纵一次，就这一次，顺应感性吧。
你总要彻底经历一次，体验过真正的山穷水尽，才能获得更纯粹更客观的理性。

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就像走在一条路上，好不容易走了一阵子，看到了一些自己想看到的景色，结果突然有个提示牌上写着，前面没路了，你总要亲自继续往前走，才能知道这条路前面是不是到头了。
完整地经历一次，彻底懂得为什么走不下去，你才能真正理解为什么要结束。那时候你会有更充分的不得不离开的理由，足以说服你不难过不心疼。
当然，说不定继续走，你又会发现前方柳暗花明又一村，还能接着走好远。这是好事，也是在教你遇到困难不要只想着跑，不要轻易全盘否定，可以先试试怎么解决问题。
写到这里，我发现自己总在劝感性的人学会理性，劝理性的人感性一次，因为这两者都不跟现实接轨，没法好好活在当下。
能活在当下，本身也意味着“走出来” 。

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就像你一遍吃外卖一遍追剧，注意力更多集中在剧里，外卖的味道是什么，你吃起来可能并没有什么感觉。
当你沉浸在自己伤怀里，注意不到自己正在做的事情，甚至没法读懂自己的心，不知道自己到底想要什么，那就不要提从伤怀中走出来好好生活。
做好眼前的事情，感受当下的东西。一阵风吹过，是什么感觉；看到一朵花，什么颜色，形状和气味；走在路上，今天的天气有什么不同，路上人们在干嘛；去上班，同事跟你说了什么，同事今天穿了什么，口红什么颜色，你又是什么样子，今天吃什么。
对于事情有非常真实的感受，专注力也就留在了当下，没有精力再去纠结你的伤怀。真实的感受也意味着扎根的安定感，不会再游离于过去零星的支离破碎的东西中，不再浮躁和焦虑。
但这一切的前提是，意识和觉察到自己的状态，先接纳自己，真实地看待自己。