没有梦想很迷茫怎么办没有目标没有方向该怎么办( 二 ) _知识经验

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3点建议，助你摆脱空心病状态
看起来空心病不是病，但我们的心理会因为“情绪低落、兴趣减退、快感缺失”而感到痛苦。前面我们分析了引发空心病的原因，接下来我们来聊一下如何摆脱空心病状态。
1、善用积极框架：“怎么说”远比“说什么”更重要
空心病状态的人，主要在于更容易从悲观角度看待问题，很多事还没开始，自己就缴械投降了。同样面对开会讨论问题，别人讨论得兴高采烈，自己却毫无参与感，内心的潜台词是：“反正这些想法又无法实现” 。
出现这种情况的根本原因是我们的思维模式有问题，因为我们喜欢下意识用消极悲观的方式来描述问题。更深一步，这种消极悲观的思维模式，导致自己的行动也不积极。
要改变这种思维方式，我们就得先从自己描述问题的方式做起，通过改变表达方式来影响思维模式。
著名的心理学教授丹尼尔·卡尼曼曾提出一个关于语言表达的框架效应：
针对同一个问题，两种逻辑意义相似的说法，会导致了不同的决策判断。如果描述中带有更多积极词汇或因素，叫积极框架。反之，叫消极框架。
这两种不同的框架，不但影响他人的决策判断，更可以影响我们自己的的思维模式。经常使用积极框架，会更加乐观，面对困境主动想办法解决，而且也有信心能够解决好，这样我们便能以积极的心态面对问题。而经常使用消极框架，则会更加的悲观和容易自我否定，进而不愿意行动。
举个例子。满分100分的考试， 60分合格，假设我们得分为50分。消极框架表达为：“自己都这么努力了，居然还差10分” 。积极框架则是：“还不错嘛，距离过关只差10分了” 。
虽然“只差”和“还差”仅一个字的区别，但“只差10分”说明已经完成了一大半，继续努力就可以达到。而“还差10分”则说明自己非常努力但结果不如人意，就会开始怀疑自己的能力。
从上面举例中我们可以看出，同一个事情用两种框架描述，我们心里的感受是不一样的。所以，我们在日常工作生活中，需要多用积极框架描述问题，改变自己消极悲观的思维模式。
当下一次思考问题做选择时，我们可以这样来做：

首先，任由下意识的消极框架进行表达，不做任何干预；
接下来，提醒自己，有哪些积极的词汇也可以用来描述这个问题；
最后，用积极框架再描述一遍问题，并用心感受两种方式的区别。

这样，我们便可以逐渐通过改变语言来改变思维，进而获得采取行动的力量。要知道，只要行动起来，空心病就好了一半。

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2、学会成长型思维：培养兴趣而不是找到兴趣
生活中，我们常说如何找到兴趣，但少有人会说培养兴趣。我们会认为一定有某个东西是自己的兴趣，只是还没找到而已。职业规划，要找自己的兴趣和能力交叉区；恋爱结婚，要找与自己志趣相投的异性。
但你会发现寻找的过程是痛苦的，很难找到自己真正的兴趣。处于空心病状态的人，更难以接受这种寻找兴趣的痛苦过程，结果就直接放弃了，最后对任何事物都提不起兴趣。
我们应该明白，兴趣是培养出来的，而不是找到的。
《终身成长》一书中提出了两种不同的思维方式，固定型思维和成长型思维。