午睡的利与弊分别有哪些方面中午午睡的好处和坏处( 二 ) _坏处

腰后坐垫，桌上抱枕，脖子上可以挂个U型枕；

如果办公室空间充足，可以买个简易折叠小床~

当然，睡午觉你除了要注意上面两点，还应该注意刚吃饱饭就睡觉，会变胖胖胖胖胖。可以吃完饭走动走动，再睡一会，这样就完美了。
午睡睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人都睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。

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这2类人最好别睡午觉
1、夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。
2、血压低的人
血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。
室温热的时候，不建议血压低的人睡午觉。因为高温会加重低血压。
不过现在天正冷，只要室温适中，血压低的人还是可以睡午觉的。