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蝴蝶斑就是黄褐斑 ， 都是因为面部有深褐色的色素沉着导致的 。这种色斑多见于脸颊两侧 。女性是蝴蝶斑的高发人群 ， 尤其是对于正处于更年期的女性人群来说 ， 由于雌激素分泌不平衡 ， 更容易出现蝴蝶斑 。
大多数女性平时都不太注重皮肤护理 ， 即使在阳光比较强烈的夏季 ， 外出的时候也很少擦隔离霜 。如果紫外线长期照射皮肤 ， 导致皮肤被晒伤 ， 就很容易导致大量黑色素出现 ， 这也是蝴蝶斑出现的因素之一 。尤其是在月经期或者怀孕期间 ， 如果不太注重身体养护或者皮肤护理 ， 那么出现蝴蝶斑的几率就会更高 。当然 ， 也有一部分女性出现蝴蝶斑是因为生殖系统疾病 ， 或者患上了乳腺癌以及结核病等 。减轻黄褐斑的方法：
1、饮食护理：多喝水、多吃蔬菜和水果 ， 比如黄瓜、西红柿、草莓、桃等食物 。
2、避免刺激性的食物：因为刺激性食物易使皮肤老化 ， 比如可乐、咖啡、香烟、浓茶、酒等等 ， 这些食物会加快老化 ， 而且导致黑色素分子浮在皮肤表面 ， 扩大皮肤的斑块损害 。
3、戒除生活不良习惯：戒掉不良习惯 ， 如抽烟、喝酒、熬夜等 。
4、预防辐射：包括各种玻壳显示屏、X光机、各种荧光灯、紫外线照射仪等 ， 特别是电脑 。
5、劳逸结合：注意休息和保证充足的睡眠 ， 不要过度劳累 。
【蝴蝶斑和黄褐斑一样吗】6、注意防晒：色斑最怕日晒 。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑 ， 并使其加剧 。因为日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多 ， 色斑形成 ， 所以在阳光比较充足的时候 ， 要做好防晒措施 。
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