戒烟身体会有什么改变（戒烟后的身体变化有哪些）
【戒烟身体会有什么改变（戒烟后的身体变化有哪些）】
1、戒烟一小时 。在人们戒烟一个小时的时候 ， 人体血液里面的尼古丁含量就会降低了25% ， 这个时候 ， 人们慢慢就能够感受到戒断反应了 ， 但是这个时候的症状并不是特别的明显 ， 因此很多人并不会有很大的感觉 。
2、戒烟2个小时 。如果能够坚持戒烟两个小时的话 ， 这个时候血液中的尼古丁含量其实就已经到了临界点了 ， 这个时候人们其实就能够感受到明显的戒断反应了 。戒烟者能够感觉到明显的头晕 ， 而且还是会有一点注意力不集中的情况 ， 血压跟心律都是能够恢复正常的 。
3、戒烟12个小时 。如果人们能够坚持戒烟十二个小时的话 ， 那么 ， 这个时候你的身体就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了 ， 虽然说这是一个好事 ， 但是这个时候人们的感受并不是很好 ， 会有一点头晕 ， 而且还是会有明显的躁动的感觉 。不过 ， 这个时候体内的一氧化碳含量也是能够明显的恢复了 。
4、戒烟3天 。坚持戒烟三天其实已经非常不容易了 ， 这个时候人们体内的尼古丁清除就达到了顶峰 ， 虽然说体内情况很好 ， 但是人们的感觉十分难受 ， 有的人会有失眠的情况发生 。
5、不过 ， 你体内的一氧化碳大致清除干净 。这个时候人们的嗅觉以及食欲都是会恢复的 ， 这个时候一定要格外注意个人的饮食习惯了 。
6、戒烟7天 。戒烟的时间转眼就到一个星期了 ， 这个时候你的肺部就开始进行排毒了 ， 如果你常年抽烟的话 ， 那么会有痰液咳出 ， 这是一件好事情 。说明 ， 你最难熬的日子即将就要过去了 ， 这个时候 ， 大家可是一定要坚持戒烟 ， 如果这个时候放弃戒烟了那么就十分可惜了 。
7、戒烟3周 。如果大家能够坚持戒烟三周的话 ， 这个时候你的体内基本上就没有尼古丁了 ， 也就是说生理上已经能够不依靠香烟了 ， 已经戒烟成功了 。但是 ， 虽然说生理上戒烟成功了 ， 但是很多人在心理上还是想要抽烟 ， 这个时候千万要坚持住了 ， 不要去一些聚会场所 ， 同时让家人朋友一起监督你 。
8、戒烟3个月 。其实 ， 不管你以前烟瘾有多大 ， 或者是抽烟已经多长时间了 ， 戒烟三个月以后 ， 你就会发现你的身体各方面机能都得到了恢复 ， 尤其是精神方面 。在戒烟以后 ， 人们就会感觉到精力十分旺盛 ， 戒烟以后睡眠质量也是会得到明显的提升 ， 以前因为抽烟导致的胸闷感觉 ， 在戒烟以后也是会慢慢好转的 。
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