长色斑多吃什么好(长色斑多吃什么食物好)

1、蜂蜜:含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽性 。在自制保养品中,经常被用来调制面膜、制造滋养乳液,以供给身体养分,使肌肤润泽有弹性 。
2、胡萝卜汁:胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素,在体内会转化成维生素A 。维生素a能够滋养皮肤,让肌肤润泽细腻,可以预防肌肤粗糙及色斑 。用胡萝卜榨汁,洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑 。另外,每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用 。但需要注意的是,食用胡萝卜不可过量,否则会引起皮肤变黄,停食后即恢复正常 。
3、柠檬:常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,祛斑养颜食物,有效祛斑,而且还具有防治动脉硬化的作用 。但你一定要注意:柠檬一定要去皮,因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素 。黑色素其实是一种蛋白质,它存在于皮肤基底层,当紫外线照射到皮肤上,会使黑色素中的酪氨酸产生变化,成为酪氨酸酶分泌至皮肤中,肌肤就会处于“自我防护”的状态,藉由紫外线刺激麦拉宁色素,激活酪氨酸酶的活性,来保护我们的皮肤细胞 。
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4、猕猴桃:猕猴桃是含有丰富维生素的水果,每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克 。此外,猕猴桃还含有丰富的果酸 。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积,能够消除或淡化色斑的物质 。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效 。长斑的人记得常吃猕猴桃 。

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