文章图片
文章图片
文章图片
低脂美食大合集 ， 味道上佳不怕胖 ， 减肥党不容错过！
对于吃货来说 ， 减肥是一件非常痛苦的事儿 ， 谁都知道管住嘴迈开腿才能减肥成功 ， 但面对那么多美食的诱惑 ， 大家还是不得不把减肥抛之脑后 ， 先大快朵颐再说！其实减肥也有小窍门 ， 既然管不嘴的话 ， 那就想办法把食物的热量降低 ， 这样就能尽量增大热量缺口 ， 实现既能吃、又能减肥的梦想 。 今天就和大家分享一个低脂美食合集 ， 控制不住嘴的减肥党一定不能错过！有了它们减肥soeasy 。
1.即食牛肉
对无肉不欢的人来说 ， 肉对自己就像是水对鱼一样不可缺少 ， 一顿不吃就觉得少点什么 。 减肥期间最适合摄入的肉类非牛肉莫属 ， 牛肉本身的脂肪就不算高 ， 蛋白质含量又很丰富 ， 对减肥党来说十分友好 。 而即食低脂的牛肉 ， 在制作过程中没有添加额外的糖分等 ， 还剔除了筋膜和肉眼可见的油脂 ， 这样就能够控制脂肪的含量 ， 并且没有添加其它的油 ， 完全不会有油腻的感觉 。 经过卤制以后 ， 味道香飘万里 ， 让人可以愉快地减肥 。
2.低脂鸡肉脆
薯片是很多人无法割舍的一个美味小零食 ， 但别看小小的薯片 ， 热量简直是爆炸般的存在 ， 实在无法抗拒这个欲望 ， 就把薯片换成低脂的鸡肉脆 。 它有着和薯片一样的外形和口感 ， 但在热量和营养方面却千差万别 ， 采用非油炸的方式 ， 这一步就省去了很多油脂 ， 和马铃薯片减少了将近95%的热量 。 不仅如此 ， 蛋白质含量还很丰富 ， 甚至比牛奶还要高 。 每吃上一片 ， 口腔中都会被鸡肉的浓香味占满 。
【薯片|低脂美食大合集，味道上佳不怕胖，减肥党不容错过！】3.黑全麦面包
如果你是碳水化合物爱好者的话 ， 最好把精米良面换成全麦面包 ， 我们平常吃的大米、面条加过过于精细 ， 这就会加重它们的碳水含量 ， 吃多了很容易胖 ， 换成低脂的黑全麦面包就能解决这些问题 。 既可以拥有足够的饱腹感 ， 又能够避免摄入过多的热量 ， 当属两全其美 。 而且其中含有很多膳食纤维 ， 是苹果的3倍之多 ， 说它是抗饿界的扛把子都不为过 。
4.荞麦面
喜欢吃面的话 ， 就可以囤一些低脂的荞麦面 ， 这种面还有免煮的设计 ， 拿水一泡就可以立即食用 ， 简单省事很方便 。 用荞麦面粉和黑麦面粉代替传统的白面 ， 不仅可以减少摄入 ， 给身体更低的负担 ， 最关键的是口感一样很爽 ， 让人很上瘾 ， 轻松给味蕾带来一个全新的体验 。 宽面皮设计 ， 面皮筋道Q弹 ， 散发着浓浓的麦香味 ， 绝绝子！
5．低脂黑米圈
想要自制一些甜品的话 ， 就可以备一些低脂的黑米圈 ， 不管用酸奶还是牛奶 ， 配上一些坚果、水果和黑米圈 ， 就是一杯营养丰富又低脂的美味下午茶 ， 堪称健康早餐好伙伴 。 谷物圈口感酥脆 ， 好吃又好玩 ， 一口一个根本停不下来 。 同样是非油炸工艺 ， 经过挤压成型 ， 完全不用担心会油腻 。
推荐阅读
- |葱蒜风味的香烤吐司条，外脆里嫩，鲜香又解馋，孩子爱吃的美食
- 牛奶|别管工资高低，多囤这3种美食，营养又解馋，家中老少皆可吃
- 烤鸡蛋|想吃地道又丰盛的新疆美食？到和田夜市逛一逛！
- 肉松|别管有钱没钱，开心过年！5款美食提前囤，一家大小都爱吃
- 食材|家常美食推荐：油焖大虾，墨鱼排骨汤，蒜蓉粉丝蒸扇贝，营养美味
- 调料|新年临近，若不差钱，这5款“年货美食”遇见别错过，好吃又便宜
- 夜市|想吃地道又丰盛的新疆美食？到和田夜市逛一逛！
- 洋葱|好吃的洋葱炒杏鲍菇，营养美味，简单易学又下饭的家常美食！
- 新疆|想吃地道又丰盛的新疆美食？到和田夜市逛一逛！
- 地道|想吃地道又丰盛的新疆美食？到和田夜市逛一逛！