南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、锌、铁等成分 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石 。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用 。研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病 。
这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能 。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情 。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用 。
【吃南瓜子到底有什么好处】 营养学家还认为，南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良，消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用 。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品 。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出 。
文章中介绍了南瓜子的好处，南瓜子中的维生素和微量元素的含量是比较高的，多吃点南瓜子不仅可以补充每天所需的营养，而且还可以帮助预防一些疾病，比如肾结石、前列腺疾病、营养不良等等 。所以可以根据自己的身体的具体的情况来选择食物调理 。
推荐阅读
- 怎样炒南瓜子呢
- 血脂高的人能吃南瓜子吗
- 南瓜子的妙用有哪些
- 吃南瓜子会引起人发胖吗
- 饮食减肥能吃什么
- 吃大葱会胖吗
- 榴莲吃起来很苦是怎么回事
- 菠萝怎么吃不沙嘴
- 牛肉放冰箱有点变黑可以吃吗
- 吃什么水果减肥