南瓜成熟的季节一般是在夏秋季节，南瓜子可以作为休闲食品 。南瓜子的含锌量的比较丰富，能够起到杀灭肠子寄生虫的作用，南瓜子不光是吃起来香味浓，并且含有丰富的胡萝卜素，维生素和卵白质，都是人体必须补充的营养物质 。南瓜子中含有脂肪油，脂肪油的主要成分又是硬脂酸和油酸等成分，对于缓解心绞痛和降血压有着很好的作用，而且可以预防并且缓解男性前列腺疾病，是不可多得的天然药物 。
1、孕妇吃南瓜子对身体好吗？孕妇是可以吃南瓜子的，南瓜含有的营养成分是比较多的，而南瓜子是富含微量元素以及果胶的，南瓜子含有的维生素是所以蔬果里面最为丰富的，怀孕期间最需要营养了，这个时候吃南瓜子的话，是能够给身体补充丰富的营养，对于身体来说是特别的好，孕妇吃南瓜子对于胎儿发育也是有很多的好处，是能够提高孕妇身体的素质，预防感冒的发生，但是孕妇身体的结构也是比较不同的，所以南瓜子适量的吃是最好的，什么东西都不能吃太多了，避免上火 。
【多吃南瓜子有什么好处啊】2、白瓜子是属于南瓜子吗？南瓜子是有各种不同的南瓜的总称，白瓜子也是南瓜子的一部分 。只是每个地方的叫法不同 。白瓜子在北方通常成为倭瓜，它的个子还算是大的，和一般的西瓜那么大，形状是圆形的 。就是我们平时在家里父母把成熟的瓜挖出来晾干给我们吵着吃的那种 。它们的营养价值还是比较高的，和普通瓜子的营养成分一样 。并且有维生素，矿物质，能够缓解高血压尿道压力等作用，经常吃点这种自己做的瓜子比普通的营养价值要高一些 。
