增强斜方肌力量的训练方法（斜方肌可以怎么训练）
1、斜方肌是位于背部浅层的肌肉 ， 位于项部和上背部皮下 ， 一侧是三角形扁肌 ， 两侧合为斜方形 。起点位于枕外隆凸 ， 项韧带和全部胸椎棘突 。止于锁骨外三分之一 ， 肩峰和肩胛冈 。
【增强斜方肌力量的训练方法（斜方肌可以怎么训练）】
2、斜方肌肌纤维分为上、中、下三部 。当近固定时 ， 上部肌纤维收缩 ， 使肩胛骨上提、上回旋和后缩 。中部肌纤维收缩时使肩胛骨后缩、下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩 。
3、当远固定时 。一侧肌纤维收缩 ， 使头向同侧屈并向对侧回旋 。两侧的上部同时收缩 ， 使头后仰、一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋 ， 两侧肌肉同时收缩使脊柱伸 。
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