【立夏吃什么好】
苦瓜降火
夏天气温上升 ， 干燥 ， 容易使人上火 ， 尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物 ， 所以 ， 夏天的时候 ， 要避免上火 ， 那就得从降火方面来进行食物养生 。而大家都知道苦瓜会降火 ， 尤其是越苦的苦瓜 ， 降火的效果越好 。因此 ， 建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜 。
草莓解毒
对于夏天来讲 ， 因为有太多的食物和其他的植物的成长 ， 导致有人易于中毒 ， 所以 ， 要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗 。而草莓就有这方面的功效 。草莓不仅有常用的功能 ， 还有促进伤口愈合的作用 。因此 ， 夏天多吃草莓是好事 。
莴苣通气
夏天的时候 ， 因为天热 ， 易存气 。对于这方面的人来讲 ， 多吃一些莴苣是最好不过的了 。因为我们都知道 ， 莴苣具有促进肠壁时运 ， 通利消化道 ， 治疗便秘的功效 。所以 ， 在夏天的时候 ， 如果觉得不通气或者是不通便的时候 ， 吃莴苣是不错的选择 。
莲子养心
夏天的时候 ， 因为天热 ， 易给心脏造成很大的压力 ， 所以 ， 在夏天的时候 ， 我们尤其要注意对于心脏的保护和保养 。所以 ， 夏天的时候 ， 要多吃一些养心的食物 ， 例如莲子 。莲子在古代作品里常出现 ， 是用来养心安神的 。
章鱼补血
夏天天热 ， 易昏 ， 容易导致血液供应不畅 。这个时候也要注意多补血 。因此 ， 多吃一些补血的食物是好了 。章鱼就是不错的选择 。可是多吃章鱼 。例如 ， 可以通过网上购买一些 ， 来吃 ， 内陆的地方的人尤其如此 。
豌豆清肠
夏天的时候 ， 因为天热 ， 选择吃的食物过多 ， 所以会导致一些食物堆积在肠道而不能消食 。这个时候 ， 多建议吃一些清肠的食物 ， 例如豆类 ， 尤其是以豌豆最好 。它能够有促进大肠蠕动的功能 ， 让肠的功能变得高效率 。
鸭蛋补钙
大家要知道 ， 夏天的时候有一个说法叫补夏 ， 那就是得吃鸭蛋 。这样 ， 不仅能让人不至于失去体力 ， 而且也会让人更觉得精神充沛和有力 。所以 ， 对于想要得到体力的人来讲 ， 吃鸭蛋很好 ， 而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦 。
