办公室瘦腿的最快方法（办公室瘦腿的最快方法介绍）
【办公室瘦腿的最快方法（办公室瘦腿的最快方法介绍）】
1、坐在椅子上 ， 伸直双腿让脚与地面保持一定的距离 ， 把脚尖伸直 ， 保持这个姿势5秒钟 。
2、脚尖伸直 ， 脚面向上呈90度角 ， 让脚后跟和小腿肚的筋伸展开 ， 保持5秒钟 。
3、用脚踝的力量旋转双脚 ， 同时可以拉紧小腿肚的肌肉 。
4、在上楼梯时用脚尖着地 ， 同时将脚跟向上提起 ， 可以很好地拉紧腿部肌肉 。
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