文章插图
1、控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果 。
2、烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应 。
3、用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味 。
4、餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯 。
【做到食盐减量的方法有】5、购物前查看营养标签，选择低盐食品 。
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