1.坐车时 ， 将两脚交叉 ， 两膝相互挤压片刻 ， 能锻炼大腿内侧肌肉 ， 改善“O”型腿等 。
【白领怎么见缝插针减肥】2.坐车时 ， 后背不要“瘫软”地靠在椅子上 ， 要上身挺直 ， 用力收腹 ， 可以锻炼腹肌 。
3.站着乘车时 ， 手抓住吊环 ， 手腕尽量向下拉 ， 能锻炼手腕肌肉 。初次做的人第二天可能会感到手腕酸痛 ， 此时不必担心 ， 多练习几次就能适应 。
4.站着乘车时可以上下踮脚来锻炼小腿肚 ， 也可以踮脚后保持不动 ， 直至坚持不住 。这样锻炼能强壮小腿肌肉 ， 改善小腿浮肿状况 ， 加强心脏泵血功能 ， 促进人体代谢 。
5.如果表情肌松弛 ， 容易产生法令纹 。可以在坐车时 ， 锻炼表情肌 ， 推迟法令纹的出现 。做法是将舌头沿上下齿边缘画圈 ， 然后再换反方向做 。如果做几次就肌肉酸痛 ， 说明表情肌已经松弛 ， 需多加注意 。
推荐阅读
- 自己怎么检测水质好坏
- 煤气怎么装接头
- 风级别怎么分大小
- 储存的白菜生腻虫怎么办
- 酸菜长白膜了怎么处理
- 西瓜中间黄心怎么回事
- 东北大叶芹怎么吃
- 没有刀怎么开椰子
- 怎么把臭虫引出来一起消灭
- 水果西米露怎么做