方法一：针灸减肥法
针灸减肥属于中医减肥的范畴，通过用针灸来刺激特定的穴位，能起到加快局部血液循环和脂肪代谢的作用 。在针灸减肥的过程中，一样要遵循中医治疗的饮食规律，比如清淡饮食、戒除油腻辛辣等等，通常针灸减肥疗效显着，严格按照饮食要求和疗程来做，普通人一周就能减掉5-7斤 。
但很多尝试过针灸减肥的人都知道，这也是一种极易反弹的减肥法 。疗程结束后，没有了穴位刺激，局部代谢变缓慢，如果此时你的饮食也不再遵守疗程要求，反弹会更快 。因此针灸减肥之后，依然要保持清淡规律的饮食习惯，让身体逐渐适应没有穴位刺激的过程，遏制反弹的速率 。
方法二：过午不食法
过午不食的意思就是过了中午12点就不再吃任何东西，尽管可以喝水或茶，但其他食物包括水果和蔬菜都不能再吃 。这种方法属于节食减肥中比较过激的类型，因为根据科学饮食方案，这样的做法实际上是变相的暴饮暴食，而且人如果长期处在极度饥饿的状态，胃酸消化液会腐蚀胃壁，引发胃溃疡或急性胃炎 。
尝试过过午不食的女生都知道，这个减肥法效果非常好，基本上你坚持2-3天就能明显变瘦，但是如果你停下这个方法恢复了正常饮食，即便你依旧吃得很少，体重也会很快反弹回来 。如果肠胃出现疾病症状，饮食恢复之后还会让症状加剧 。想要通过控热减肥，科学合理的膳食非常重要 。
【最容易导致反弹的减肥方法有哪些】方法三：喝茶减肥法
喝茶减肥属于比较中规中矩的减肥法了，不会太过激而效果也还算可以 。但是如今各式各样的减肥茶品充斥市场，除了传统的茶叶，一些添加了中药材、花草甚至是加入人工物质的茶品，也跟随着减肥潮流上市了 。喝茶需要根据肥胖原因和身体体质来选择，并不是盲目看广告就直接饮用的 。
想要喝茶减肥不反弹，最好选择传统的绿茶、红茶或普洱茶，一些复合类的中药茶和花草茶也是不错的选择，但是由于涉及到药物作用，因此如果出现不良反应要及时停止 。而喝茶是一项长期的减肥过程，如果你无法坚持是看不到减肥效果的，另外过夜的茶汤不宜饮用，避免出现肠胃不适 。
方法四：流汗减肥法
运动是加快脂肪燃烧代谢的好方法，但如今的人们似乎对运动的热情并不高，加上长期不运动，一旦运动起来就出现无法坚持和动作幅度不到位的情况 。这样就会让运动减肥大打折扣，而如今有许多让人被动流汗减肥的地方，比如汗蒸、桑拿等，通过高温让人加快新陈代谢，大量出汗达到排毒瘦身效果 。
被动运动的方式其实真正的瘦身效果并不如广告介绍的好，因为人体只是水分蒸发变得频繁了，你虽然大量出汗，但流走的都是宝贵的水分，并不是身体中代谢之后的毒素和垃圾 。因此想要既流汗又燃脂还不反弹的减肥，还是要戒掉懒散真正运动，这样才能让你越瘦越健康 。
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