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春季减肥有什么好方法

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1、每隔一小时站立10分钟
站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快 。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好 。
2、有一个适当的用餐地点
如果你习惯于边看电视边吃东西，当你的注意力不集中在食物上，你就会吃得更多 。
所以，用餐时要专心致志，最好是坐在餐桌旁吃饭 。这样能降低你进食的速度，还能减少你的食量 。
3、选择低热量的食物
可以选择每周都在网上购物一次，这样更方便查看你所购买的食物的脂肪含量 。只要保证家里没有储存高热量的食物，你就会觉得出去买太麻烦而放弃吃它的念头了 。
4、检查你的饮料
饮料是健康饮食的很重要的部分 。有些饮料多喝有助减肥，比如绿茶，多喝有助提高新陈代谢，有助减肥 。而每天喝三杯低脂的牛奶，能够帮助你减掉体重 。但是，有些高热量饮料就要慎重选择了 。
很多果汁饮料当中，都额外添加了糖，会让你不知不觉摄入过多的热量 。而碳酸饮料则添加了人工甜味剂，会削弱大脑对于热量摄取的控制力 。经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖 。
5、只吃八分饱
吃饭只吃8分饱，好处多得不得了 。这样能帮你控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗 。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积 。所以，8分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的状态 。
【春季减肥有什么好方法】认真的学习这些简单的减肥方法，让这些减肥方法帮助自己完美身材哦！希望大家不要错过哦！

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