1、葡萄
每次经过水果店，小编都有买葡萄吃的欲望 。葡萄真的很有益哦 。墨西哥医学专家研究发现，每天吃新鲜的葡萄，既可以减肥又有利于心血管健康 。新鲜葡萄含有大量有利于减肥的维生素，以及能够遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质 。对于减肥的人来说，葡萄的热量很低哦，而且还有丰富的纤维和水 。减肥绝对不能错过 。
2、苹果
一天一个苹果，医生远离你 。苹果不仅对健康有益，对减肥也有帮助哦 。苹果含有丰富的果胶以及非常有利于减肥的膳食纤维 。多吃可以增加饱腹感 。苹果的苹果酸还可以加快代谢，减少下半身脂肪堆积，减少下半身水肿 。
3、蔓越莓
蔓越莓比较少见，蔓越莓是非常难得的高氧化物低热量水果 。如果你看到了就不要错过哦 。蔓越莓的口感非常好，在早饭的时候吃点蔓越莓沙拉，既可以满足吃的欲望又可以保持苗条身材 。
除了多吃水果外，蔬菜也有不少具有减肥的效果 。
4、红薯
冬天是吃红薯的最好季节 。红薯多吃不仅不会肥胖，还能稳定身体的血糖，减少饥饿感 。而且红薯中含有大量的纤维结构，在肠胃无法被吸收，因此可以阻扰糖类变为脂肪 。同时红薯的含热量很低，无论是作为副食，还是主食都不错哦 。
5、胡萝卜
【哪些才最适合在冬季减肥吃】胡萝卜便宜又有益 。生吃熟吃都可以 。胡萝卜的热量非常低，每100克胡萝卜只有21卡路里 。而且胡萝卜含有的大量纤维可以提高人体新陈代谢，让你轻松达到减肥的目的，而且胡萝卜还有明目的功效哦 。
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