1.减重计划仍在施行 ， 但体重停滞已达一个月 ， 甚至两个月以上 。
2.每天都吃得很少 ， 但体重却毫无动静 。
3.有良好的运动习惯 ， 体重却没有变化 。
减肥平台期是正常现象 ， 每个人在减肥过程中都会出现平台期 ， 只是时间长短不同而已 ， 有的人只有一周 ， 有的人却长达几个月 。但可以肯定的是 ， 只要把减肥坚持到底 ， 突破平台期 ， 体重仍会继续下降 。不过 ， 进入平台期后 ， 由于身上脂肪相对少了 ， 体重下降的幅度会很小 。
减肥平台期大概多久能突破
减肥平台期多久能突破 ， 这个由很多因素决定 ， 如一个人的身高、体重、体质、克服平台期的减肥方法等都会影响平台期的时间 。当摄取的热量小于支出的热量时 ， 人体就在燃烧脂肪 ， 就开始减肥了 。平台期也一样 ， 只是身体已经适应这种运动方式或者是饮食结构了 ， 进行调整之后 ， 归根结底还是要回到关键因素热量上面来 ， 当热量还是持平的时候 ， 仍然会处于平台期 ， 当摄取的热量小于支出的热量时 ， 人体就突破平台期了 。
突破减肥平台期
【减肥平台期有什么特征】1.恢复正常饮食 。不要只吃蔬菜或水果 ， 这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康 ， 也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞 。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食 ， 才能维持健康的身体状况 。
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